Willkommen

Hallo, ich bin Wiebke:

Hallo. Ich bin Wiebke.
ESSENCE OF BELLYDANCE Lehrerin, Tanzpädagogin und Prä- und Postnatal Trainerin

und ich tanze!

Am meisten Freude bereitet es mir, gemeinsam zu tanzen, mein Wissen weiterzugeben, selbst immer weiter dazuzulernen und uns Frauen, so unterschiedlich wir auch sein mögen, damit näher zusammen zu bringen.
Tanzen verbindet den Kopf, den Körper und die Seele. Du tust etwas für deine Gesundheit, kommst sofort im Hier und Jetzt an und sammelst neue Erfahrungen.

Deshalb lass uns tanzen!

In Berlin geboren und aufgewachsen, entdecke ich bereits im Teenageralter den orientalischen Tanz für mich. Ich unternehme zwar weiterhin Ausflüge in andere Tanzrichtungen, aber dem Bauchtanz bleibe ich von jetzt an treu.

  • 2012 Ausbildung zur Tanzpädagogin für freien, kreativen Tanz, freies Musikzentrum, München
  • 2016 Ausbildung zur Prä- und Postnatal Trainerin, Akademie für Prä- und Postnatales Training, Köln
  • 2017 ESSENCE OF BELLYDANE Teacher Training, von Coco Berlin, Berlin

Seit 2012 unterrichte ich u.a. Bauchtanz, kreativen Kindertanz, Eltern-Kind-Tanz, Prä- und Postnatales Training nach dem MamaWORKOUT-Konzept von Verena Wiechers, Bauchtanz für Schwangere und Mama-Baby-Bauchtanz ergänzend zur Rückbildung.

Nach längeren Aufenthalten in München, Hamburg und Mexiko lebe ich seit Sommer 2019 mit meiner Familie wieder dauerhaft in München und biete dort seit Oktober 2019 fortlaufende ESSENCE OF BELLYDANCE Bauchtanzkurse, sowie Kurse für Schwangere und ergänzend zur Rückbildung an.

Kurse und Workshops

Finde hier den zu dir passenden Kurs oder Workshop.
Melde dich gerne via E-Mail an wiebke@wuerdig.de, falls du weitere Fragen hast oder mehr Informationen benötigst.

… bedeutet Bauchtanz nach dem von Coco Berlin entwickelten Konzept ESSENCE OF BELLYDANCE das ich seit 2017 als zertifizierte Lehrerin unterrichten darf. Ich bin stolz darauf, die erste ESSENCE OF BELLYDANCE Lehrerin in München zu sein!
Diese Methode verbindet die Schönheit des Tanzes mit einer klar strukturierten und erklärten Technik. Dadurch wird es jeder Frau ermöglicht, diesen Tanz zu begreifen und Schritt für Schritt für sich zu erobern. Es ist eine Körpererfahrung ohne Orientkitsch oder andere Bauchtanzklischees. Du kannst behutsam, dich und deinen eigenen Stil entwickeln, deinen Körper und deine Weiblichkeit neu erfahren.
Jede Frau ist eine Bereicherung für unseren Kurs, jede lernt in ihrem eigenen Tempo und nimmt aus dem Kurs das mit, was sie gerade braucht.
Besonders am Herzen liegen mir das Miteinander und Toleranz, um eine Wohlfühloase zu schaffen, in der wir uns entspannen, öffnen und weiterentwickeln können.

Wir nehmen in beiden Kursen aktuell noch neue Tänzerinnen auf und freuen uns, wenn du dabei bist!

Anfängerinnen (Technik und leichtere Kombinationen)

In diesem Kurs erlernen und wiederholen wir alle wichtigen Techniken und Basisbewegungen des Tanzes.
Du bist hier gut aufgehoben, wenn du noch gar keine Tanzerfahrung hast, bereits andere Tanzerfahrungen gesammelt oder Bauchtanz bereits kennengelernt hast, aber auch wenn du deine Technik auffrischen möchtest, bevor du in den Fortgeschrittenen-Kurs wechselst.

Stundenablauf: Wir beginnen mit einem lockeren Warm Up, wiederholen und üben neue Bewegungen und verfeinern so unsere Technik. Wir verbinden diese zu einfachen Kombinationen oder leichteren Choreographien. Die Stunde endet mit einem sanften Stretching und Cool Down.

Da es für uns alle wertvoll ist, immer wieder an den Basics zu arbeiten, ist ein Einstieg in den Kurs jederzeit möglich. Melde dich am besten sofort zu einer
Probestunde
an!

  • Wann: Montag, 18:00-19:15 Uhr und Freitag, 17:45-19:00 Uhr
  • Kursort: Maillinger Studios. Adresse und Infos findest Du hier
  • Hier findest du die Kursgebühren

Fortgeschrittene (anspruchsvollere Technik und Choreographien)

Wir erlernen und wiederholen alle wichtigen Techniken des Tanzes. Durch Schritte, Layering, höhere Geschwindigkeiten, etc. lernen wir neue Facetten der Bewegungen kennen und wachsen durch neue Herausforderungen. Wir widmen uns anspruchsvolleren Choreographien und haben vielleicht sogar Lust, diese vor Publikum zu zeigen.
Du bist in diesem Kurs richtig, wenn du bereits einige Tanzerfahrung im Bauchtanz/orientalischen Tanz oder einer anderen Tanzrichtung hast, wenn du möglichst keine Tanzstunde verpassen möchtest, auch mal zu Hause die Choreographien wiederholst und ggf. vor Publikum tanzen möchtest und daher auch bereit bist, z.B. in Tanzkleidung zu investieren.
Stundenablauf: Wir beginnen mit einem Warm Up, wiederholen und üben neue Bewegungen und verfeinern so unsere Technik. Wir steigern das Tempo oder die Komplexität der Bewegungen und verbinden diese zu interessanten Choreographien. Die Stunde endet mit einem leichten Stretching und Cool Down.
Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit nach persönlicher Absprache möglich.

  • Wann: Donnerstag, 18:30-19:45 Uhr
  • Kursort: ZEN Atelier. Adresse und Infos findest Du hier
  • Hier findest du die Kursgebühren

BauchTanz ist die ideale Bewegungsform in der Schwangerschaft. Deine Körpermitte steht im Zentrum dieser wundervollen, weiblichen Tanzform. Ursprünglich ein Tanz von Frauen für Frauen, der seit Urzeiten auch als Unterstützung während der Geburt getanzt wird.
Durch das Tanzen bleiben wir geschmeidig und beweglich, auch wenn sich unser Körperumfang verändert. Wir kräftigen auf eine sanfte Art unsere gesamte Muskulatur. Besonders die Rücken-, Rumpf- und Beinmuskulatur werden gestärkt – eine optimale Vorbereitung auf die Geburt. Der Beckenboden wird immer mit einbezogen und fast automatisch auf sanfte Art mittrainiert.
Typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rücken- und Symphysenschmerzen können verhindert oder deutlich verbessert werden. Und vor allem macht es unglaublich viel Spaß, zu tanzen, seine neue Art der Weiblichkeit zu zelebrieren, sich im Kreise Gleichgesinnter auszutauschen und neue Kontakte zu knüpfen. Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du Freude an der Bewegung zur Musik hast, Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Bei Bedenken oder körperlichen Beschwerden ziehe bitte deine Hebamme oder Ärztin zu Rate.
Willkommen sind alle schwangeren Frauen, vom ersten bis zum letzten Tag ihrer Schwangerschaft

  • Wann: Montag, 19:45-20:45 Uhr
  • Kursort: Das kleine Paradies. Adresse und Infos findest Du hier
  • Hier findest du die Kursgebühren

Dieser Mama & Baby Kurs bietet die ideale Bewegungsform nach der Geburt. Deine Körpermitte steht im Zentrum dieser wundervollen, weiblichen Tanzform und dein Baby ist mit dabei, entweder kann es in der Trage mittanzen oder am Boden liegend zuschauen und sich von deinem Tanz verzaubern lassen.
Durch das Tanzen nehmen wir Kontakt zu unserem veränderten Körper auf, erlangen unsere Kraft und Geschmeidigkeit wieder. Wir kräftigen auf eine sanfte Art unsere gesamte Muskulatur. Besonders die Körpermitte und der Beckenboden werden wieder gestärkt und zurück erobert. Der vom Tragen und Stillen angespannte Nacken und Rücken werden gelockert, gestärkt und entspannt.
Der Kurs ist für dich nach dem Wochenbett oder Rückbildungskurs geeignet, wenn du dich wieder fit fühlst und Lust auf Bewegung hast, sprich ggf. vorher mit deiner Hebamme oder deinem Arzt. Freude an der Bewegung zur Musik ist die beste Voraussetzung, Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Willkommen sind alle Mamas mit Babys (Alter der Babys 2-12 Monate). Dein Baby bringst du optimaler Weise in einer Trage mit (Stellplätze für Kinderwagen sind kaum vorhanden), zusätzlich hast du eine kleine Decke dabei, damit du dein Kind auch mal gemütlich ablegen kannst.

  • Wann: Mittwochs, 9:30-10:30Uhr
  • Kursort: Das kleine Paradies. Adresse und Infos findest Du hier
  • Hier findest du die Kursgebühren

Neben meiner eigenen Planung, freue ich mich auch über deine persönlichen
Anfragen
und Ideen und plane gerne mit dir einen individuellen Workshop.

Workshop in München mit Coco Berlin, der Gründerin von ESSENCE OF BELLYDANCE

Stark & Sexy: Beckenboden Power + Essence of Bellydance9. Mai 2021 – 10-14:30 Uhr

Ich freue mich Coco wieder in München für diesen Workshop begrüßen zu dürfen. Er ist für jede Frau geeignet, egal ob du tanzt oder nicht! Diese Erfahrung solltest du dir nicht entgehen lassen.
So beschreibt Coco ihren Workshop:

Frauen, die sich ihres Beckenbodens sinnlich bewusst sind und ihn einzusetzen wissen, sind authentisch, kraftvoll und sexy. Sie sind mit sich selbst verbunden, wissen, was sie wollen und haben die mentale Klarheit und körperliche Energie, um alles zu erreichen, was sie sich wünschen. Sie leben ihre Sexualität leidenschaftlich und genießen ihr Leben in vollen Zügen. Sie sprühen vor Vitalität und behalten ein Leben lang diese frische Ausstrahlung. Durch befriedigenden Sex, Orgasmen und die daraus resultierende emotionale Nähe haben sie zudem die essenziellen Zutaten für erfüllte Intimität und Liebesbeziehungen in der Hand.

Diese innere Kraft steht jeder Frau zur Verfügung, sie ist in uns allen angelegt – die ersten Effekte wirst du bereits im Workshop spüren.

Du lernst Cocos beste Übungen für Zuhause, auf Reisen und zum Einschlafen. Übungen um dich selbst und deinen Körper besser kennen zu lernen. Dann trainieren wir unseren Beckenboden mit sinnlichen Tanzbewegungen, so lernt er, sich im Alltag ganz von selbst zu trainieren. Gleichzeitig ist es eine wertvolle Technik, dich mit deiner persönlichen Essenz zu verbinden, tänzerisch Emotionen zu verarbeiten, alte Blockaden aufzulösen und authentisch aus dir heraus zu tanzen.“

Direkt buchbar über Eventbrite

Stundenplan

Montag

18 – 19:15 Uhr

ESSENCE OF BELLYDANCE
Technik und Basics

Maillinger Studios

19:45 – 20:45 Uhr

Bauchtanz für Schwangere

Das kleine Paradies

Mittwoch

9:30 – 10:30 Uhr

Mama & Baby
Bauchtanz

Das kleine Paradies

Donnerstag

18:30 – 19:45 Uhr

ESSENCE OF BELLYDANCE
Choreographie

ZEN Atelier

Freitag

17:45 – 19 Uhr

ESSENCE OF BELLYDANCE
Alle Level

Maillinger Studios

Kursorte

Die Bauchtanzkurse/ESSENCE OF BELLYDANCE Kurse finden in den Maillinger Studios in München Neuhausen statt, Saal 3. Maillinger Straße 6 im Rückgebäude, Souterrain, 80636 München https://www.maillinger-studios.de/tanzraumvermietungmuenchen-anfahrt/ Dort bin ich auch auf der Partnerseite gelistet: https://www.maillinger-studios.de/partner/b/ Die stilvollen Maillinger Studios sind zentral gelegen, nahe der U-Bahnstation Maillingerstraße. Das liebevoll im Vintage-Stile eingerichtete Studio bietet das passende Ambiente für meine Kurse. Der Unterricht findet in Saal 3 statt. Wenn du zur Studiotür reinkommst, befindet sich der Saal gleich rechts. Gehst du zuerst geradeaus, gelangst du zur Garderobe. Dort kannst du dich vorher in aller Ruhe umziehen.

Die Kurse BauchTanz für Schwangere und Mama-Baby-BauchTanz haben endlich den perfekten Ort im das kleine Paradies in München Neuhausen gefunden.
Blutenburgstraße 79, Rückgebäude, 80634 München
https://www.das-kleineparadies.de/

Das liebevoll eingerichtete kleine Paradies, mit absolutem Wohlfühlambiente, zentral gelegen, nahe Rotkreuzplatz, entführt dich in die freundliche und entspannente Atmosphäre Hawaiis. Da kommen die Hüftschwünge und die Entspannung fast automatisch.
Da es kaum Stellplätze für Kinderwagen gibt, möchte ich dich bitten, vorzugsweise mit Babytrage zu kommen.

Mein neuer Standort. Weitere Informationen folgen. Du findest mich hier:  

Kursgebühren

Hier findest du das für dich passende Zahlungsmodell:

10 EUR Du kannst für jeden Kurs einmalig eine Probestunde buchen. Melde dich am besten jetzt gleich zu einer Probestunde an.
Vertrag 48 EUR/Monat

Das ist der günstigste Tarif, wenn du regelmäßig zum Tanzen kommen möchtest.
In den bayrischen Schulferien finden in der Regel keine Kurse statt. Wenn doch, können diese als Nachholstunden verrechnet werden oder als einzeln gezahlte Stunde zusätzlich gebucht werden. Alle versäumten Stunden können in einem meiner Kurse nachgeholt werden so lange der Vertrag besteht.
Kündigungsfrist jeweils zum Ende des nächsten Monats.

10er Karte 160 EUR

Wenn du dich nicht langfristig binden möchtest, ist die 10er Karte für dich die optimale Lösung. Sie gilt für alle ESSENCE OF BELLYDANCE Kurse.
Gültigkeitsdauer: 12 Wochen (Ferienzeiten werden nicht mitgerechnet).

Einzelstunde / Drop-in 18 EUR

Die flexibelste Variante, wenn du dich nicht festlegen kannst oder möchtest.

Privatstunde
  • 50 EUR/h (60min) (in den Maillinger Studios)
  • bzw. 65 EUR/h (60min) (in anderen Räumlichkeiten)

Falls du besonders schnell Fortschritte machen möchtest, eine individuelle Betreuung bevorzugst, oder spezielle Wünsche hast, wie eine eigene Choreographie zu lernen oder zu entwickeln oder einen Auftritt planst, sind Privatstunden bei mir die richtige Wahl für dich.

10er Karte 140 EUR
Gültigkeitsdauer: 12 Monate
5er Karte 75 EUR
Gültigkeitsdauer: 6 Monate
(die Karten können ggf. in einem von Wiebkes anderen Kursen fertig getanzt werden)
Einzelstunde / Drop-in Stunden 16 EUR

10 EUR / Kursstunde aktuell biete ich alle meine Kurse weiterhin online an. Für alle, die sich zuhause sicherer fühlen oder mit Krankheitssymptomen dem Live-Unterricht lieber fernbleiben wollen. Die Stunden sind einzeln buch- und bezahlbar. Bitte bis 24 Stunden vorher verbindlich anmelden. Gerne via E-Mail oder WhatsApp.

Bauchtanz-Gutscheine sind die Geschenkidee, wenn auch du „mehr Zeit statt Zeug“ verschenken möchtest und dir, deiner besten Freundin, Mutter, Kollegin… eine außergewöhnliche Freude bereiten möchtest.
Vielleicht kennst du jemanden, der etwas für seine Gesundheit und seinen Körper tun möchte, oder hast eine Freundin, die schon immer Bauchtanz lernen wollte, sich aber nie getraut hat, das in die Tat umzusetzen, oder eine Kollegin, die in die Elternzeit geht und bist auf der Suche nach einem sinnvollen Geschenk, das nicht als Staubfänger in der Ecke stehen wird!

Probestunde 10 EUR
Freundinnen-Probestunde 15 EUR (gültig für zwei Personen)
1 Monat tanzen (in einem Kurs deiner Wahl) 45 EUR
1 Privatstunde 50 EUR (gültig für bis zu 3 Personen)

Aufgrund der günstigen Tarife ist jeder Gutschein nur einmal pro Person zulässig.
Alle Gutscheine sind ab Kaufdatum zwei Jahre gültig.

Schreibe mir eine
Email
und du erhältst deinen Gutschein (nach Zahlungseingang) bequem per Email zum selber Ausdrucken oder gegen einen geringen Aufpreis per Post zugesendet.

Gutscheine für meine Kurse BauchTanz für Schwangere oder Mama & Baby BauchTanz kannst du alternativ auch über den Gutscheinverkauf des kleinen Paradieses erwerben: www.das-kleineparadies.de/gutscheine-muenchen

10 EUR Du kannst für jeden Kurs einmalig eine Probestunde buchen. Melde dich am besten jetzt gleich zu einer Probestunde an.
Vertrag 48 EUR/Monat

Das ist der günstigste Tarif, wenn du regelmäßig zum Tanzen kommen möchtest.
In den bayrischen Schulferien finden in der Regel keine Kurse statt. Wenn doch, können diese als Nachholstunden verrechnet werden oder als einzeln gezahlte Stunde zusätzlich gebucht werden. Alle versäumten Stunden können in einem meiner Kurse nachgeholt werden so lange der Vertrag besteht.
Kündigungsfrist jeweils zum Ende des nächsten Monats.

10er Karte 160 EUR

Wenn du dich nicht langfristig binden möchtest, ist die 10er Karte für dich die optimale Lösung. Sie gilt für alle ESSENCE OF BELLYDANCE Kurse.
Gültigkeitsdauer: 12 Wochen (Ferienzeiten werden nicht mitgerechnet).

Einzelstunde / Drop-in 18 EUR

Die flexibelste Variante, wenn du dich nicht festlegen kannst oder möchtest.

Privatstunde
  • 50 EUR/h (60min) (in den Maillinger Studios)
  • bzw. 65 EUR/h (60min) (in anderen Räumlichkeiten)

Falls du besonders schnell Fortschritte machen möchtest, eine individuelle Betreuung bevorzugst, oder spezielle Wünsche hast, wie eine eigene Choreographie zu lernen oder zu entwickeln oder einen Auftritt planst, sind Privatstunden bei mir die richtige Wahl für dich.

10er Karte 140 EUR
Gültigkeitsdauer: 12 Monate
5er Karte 75 EUR
Gültigkeitsdauer: 6 Monate
(die Karten können ggf. in einem von Wiebkes anderen Kursen fertig getanzt werden)
Einzelstunde / Drop-in Stunden 16 EUR

10 EUR / Kursstunde aktuell biete ich alle meine Kurse weiterhin online an. Für alle, die sich zuhause sicherer fühlen oder mit Krankheitssymptomen dem Live-Unterricht lieber fernbleiben wollen. Die Stunden sind einzeln buch- und bezahlbar. Bitte bis 24 Stunden vorher verbindlich anmelden. Gerne via E-Mail oder WhatsApp.

Bauchtanz-Gutscheine sind die Geschenkidee, wenn auch du „mehr Zeit statt Zeug“ verschenken möchtest und dir, deiner besten Freundin, Mutter, Kollegin… eine außergewöhnliche Freude bereiten möchtest.
Vielleicht kennst du jemanden, der etwas für seine Gesundheit und seinen Körper tun möchte, oder hast eine Freundin, die schon immer Bauchtanz lernen wollte, sich aber nie getraut hat, das in die Tat umzusetzen, oder eine Kollegin, die in die Elternzeit geht und bist auf der Suche nach einem sinnvollen Geschenk, das nicht als Staubfänger in der Ecke stehen wird!

Probestunde 10 EUR
Freundinnen-Probestunde 15 EUR (gültig für zwei Personen)
1 Monat tanzen (in einem Kurs deiner Wahl) 45 EUR
1 Privatstunde 50 EUR (gültig für bis zu 3 Personen)

Aufgrund der günstigen Tarife ist jeder Gutschein nur einmal pro Person zulässig.
Alle Gutscheine sind ab Kaufdatum zwei Jahre gültig.

Schreibe mir eine
Email
und du erhältst deinen Gutschein (nach Zahlungseingang) bequem per Email zum selber Ausdrucken oder gegen einen geringen Aufpreis per Post zugesendet.

Gutscheine für meine Kurse BauchTanz für Schwangere oder Mama & Baby BauchTanz kannst du alternativ auch über den Gutscheinverkauf des kleinen Paradieses erwerben: www.das-kleineparadies.de/gutscheine-muenchen

Aktuelles

Corona…

Ich bitte um Beachtung der folgenden Punkte, denn wie auch allgemein im Alltag, gibt es ein paar Regeln die wir einhalten müssen:

  • Ähnlich wie im Restaurant können die Masken am Platz zum Tanzen abgenommen werden. Beim Betreten und Verlassen des Studios, sowie beim Gang zur Toilette müssen die Masken getragen werden.
  • Eine Garderobe steht nicht zur Verfügung, bitte komme umgezogen zum Unterricht oder ziehe dich an deinem Platz um, Taschen und Jacken bei dir ablegen.
  • Getränke bitte selber mitbringen.
  • Halte einen Abstand von 1,5m zur nächsten Person ein.
  • Wir werden vorwiegend am Platz tanzen.
  • Bitte gib mir 24 Stunden vorher Bescheid, ob du zum Kurs kommen wirst, damit ich abschätzen kann wie viele Personen teilnehmen werden.

Solltest du den Unterricht per Zoom bevorzugen, da du Erkältungssymptome aufweist, oder dich zu Hause sicherer fühlst, biete ich zusätzlich eine Teilnahme per Zoom an.
Eine Kursstunde per Zoom kostet 10 EUR und ist einzeln zahlbar.

Ich danke dir für dein Verständnis und deine Unterstützung.

Melde dich gerne, wenn du noch Fragen hast.

Wiebke

Wissenswertes/FAQ

Was ziehe ich an?

Du kannst z.B. in Leggings und T-shirt kommen. Die Kleidung sollte nicht zu weit sein, damit du und ich deine Bewegungen besser erkennen können. Du kannst außerdem ein Tuch für deine Hüften mitbringen, damit diese stärker betont sind und du sie besser spüren kannst. Für die Füße reichen Socken oder, wenn du hast, auch gerne Tanzschläppchen. Gummisohlen oder Turnschuhe sind fürs Bauchtanzen nicht geeignet. Vor allem solltest du dich in deinem Outfit wohl fühlen!

Wann muss ich da sein?

Der Kurs beginnt pünktlich. Bitte komme ein paar Minuten eher, damit du dich noch in Ruhe umziehen kannst.

Wie funktioniert das mit der Anmeldung?

Nach deiner Probestunde hast du Zeit zu überlegen, ob mein Kurs zu dir passt. Ich würde mich natürlich sehr freuen, dich regelmäßig in meinem Unterricht begrüßen zu dürfen. Sobald du dich entschieden hast, schicke mir doch bitte eine kurze Rückmeldung per Email oder WhatsApp. Entweder kannst du dann eine 10er Karte erwerben, Stunden einzeln zahlen, oder einen monatlichen Beitrag zahlen.Die Einzelheiten zu den Kursgebühren findest du hier.

Ja, absolut! Mir fällt kein Grund ein, warum du nicht dafür geeignet sein solltest!
Ich bin wirklich davon überzeugt, dass jeder Bauchtanz tanzen und lernen kann. Und ich bin auch davon überzeugt, dass ich die Richtige bin, um es dir beizubringen!
Bauchtanz ist für Frauen jeden Alters geeignet. Unabhängig von deinem Fitnessgrad oder deiner Figur. Du glaubst nicht, wie oft ich schon den Satz gehört habe: „Du machst Bauchtanz? Aber du hast doch gar keinen Bauch!“ Natürlich habe ich einen Bauch! Und egal wie groß, klein, dick oder dünn dieser ist, du wirst deinen Körper neu entdecken und zu schätzen wissen.
(Bei gesundheitlichen Einschränken, lese bitte bei der nächsten Frage weiter.)

Solltest du gesundheitliche Probleme oder Einschränkungen haben, z.B. starke Rücken- oder Gelenkschmerzen, spreche besser vorher mit deinem Arzt oder Therapeuten. Grundsätzlich wirkt sich Bauchtanz/orientalischer Tanz positiv auf viele Aspekte deiner Gesundheit aus. Rückenschmerzen können durch das Tanzen verbessert werden, verschwinden ganz oder treten erst gar nicht auf. Verspannte Nacken und Schultern können sich lösen. Die Körperhaltung verbessert sich, was nicht nur viele positive körperliche, sondern vor allem auch positive psychische Effekte mit sich bringt.

Was ziehe ich an?

Du kannst z.B. in Leggings und T-shirt kommen. Die Kleidung sollte nicht zu weit sein, damit du und ich deine Bewegungen besser erkennen können. Du kannst außerdem ein Tuch für deine Hüften mitbringen, damit diese stärker betont sind und du sie besser spüren kannst. Für die Füße reichen Socken oder, wenn du hast, auch gerne Tanzschläppchen. Gummisohlen oder Turnschuhe sind fürs Bauchtanzen nicht geeignet. Vor allem solltest du dich in deinem Outfit wohl fühlen!

Wann muss ich da sein?

Der Kurs beginnt pünktlich. Bitte komme ein paar Minuten eher, damit du dich noch in Ruhe umziehen kannst.

Wie funktioniert das mit der Anmeldung?

Nach deiner Probestunde hast du Zeit zu überlegen, ob mein Kurs zu dir passt. Ich würde mich natürlich sehr freuen, dich regelmäßig in meinem Unterricht begrüßen zu dürfen. Sobald du dich entschieden hast, schicke mir doch bitte eine kurze Rückmeldung per Email oder WhatsApp. Entweder kannst du dann eine 10er Karte erwerben, Stunden einzeln zahlen, oder einen monatlichen Beitrag zahlen.Die Einzelheiten zu den Kursgebühren findest du hier.

Ja, absolut! Mir fällt kein Grund ein, warum du nicht dafür geeignet sein solltest!
Ich bin wirklich davon überzeugt, dass jeder Bauchtanz tanzen und lernen kann. Und ich bin auch davon überzeugt, dass ich die Richtige bin, um es dir beizubringen!
Bauchtanz ist für Frauen jeden Alters geeignet. Unabhängig von deinem Fitnessgrad oder deiner Figur. Du glaubst nicht, wie oft ich schon den Satz gehört habe: „Du machst Bauchtanz? Aber du hast doch gar keinen Bauch!“ Natürlich habe ich einen Bauch! Und egal wie groß, klein, dick oder dünn dieser ist, du wirst deinen Körper neu entdecken und zu schätzen wissen.
(Bei gesundheitlichen Einschränken, lese bitte bei der nächsten Frage weiter.)

Solltest du gesundheitliche Probleme oder Einschränkungen haben, z.B. starke Rücken- oder Gelenkschmerzen, spreche besser vorher mit deinem Arzt oder Therapeuten. Grundsätzlich wirkt sich Bauchtanz/orientalischer Tanz positiv auf viele Aspekte deiner Gesundheit aus. Rückenschmerzen können durch das Tanzen verbessert werden, verschwinden ganz oder treten erst gar nicht auf. Verspannte Nacken und Schultern können sich lösen. Die Körperhaltung verbessert sich, was nicht nur viele positive körperliche, sondern vor allem auch positive psychische Effekte mit sich bringt.

Empfehlungen und Links

Gerne spreche ich hier ein paar Empfehlungen aus und nenne ich euch Links, die ihr euch mal ansehen solltet.

Galerie

Zufriedene Tänzerinnen und Kundenstimmen

Wie ich mich und meine Kurse beschreibe, weißt du jetzt. Falls es dich interessiert, was andere über mich und meinen Unterricht sagen, findest du hier einige Rückmeldungen.

„Wiebke hat mich nach jahrelanger Tanzpause wieder fürs Tanzen begeistern können.
Nach dem zweiten Kind und dem zweiten Kaiserschnitt hatte ich nicht mehr daran gedacht, dass Bauchtanz für mich noch eine Option sein könnte. Aber Ihr Mama-Baby-Bauchtanz-Kurs war genau das Richtige um wieder sanft in die Bewegung zu kommen und gleichzeitig etwas für den, nach der Geburt geschwächten, Beckenboden zu tun.
Schon bald hatte ich Lust auf mehr und besuchte ihren Abend-Bauchtanz-Kurs ohne Kind. Ich war sofort begeistert von ihrer Art zu trainieren. Sie hat ein ungeheures Wissen über das Tanzen, kann jede Muskelgruppe exakt bewegen und ist als Tänzerin ein großes Vorbild. Schon bald wurde ich wieder viel beweglicher und hatte auch im Alltag wieder Lust zu tanzen.
Ihr Training ist genau die richtige Mischung aus Förderung und Spaß. Sie kann die Tanzfiguren sehr gut vermitteln, aber auch das Gefühl, welches man beim Tanzen ausstrahlen soll hat sie uns näher gebracht. Nach jedem Training fühle ich mich gleichermaßen ausgepowert und energiegeladen und freue mich schon auf die nächste Stunde.
Vor allem weil Wiebke so eine interessante, authentische und lustige Persönlichkeit hat, fühlt sich bei ihr Sport nach Spaß an!“

Julia
Tänzerin

"Ein höchst sinnliches Tanzvergnügen"

Renate
Tänzerin

"Wenn mir irgendjemand auf dieser Welt zu irgendeinem Zeitpunkt meines Lebens mal gesagt hätte, dass Bauchtanz zu meinen Hobbys zählen würde, hätte ich ihn auf der Stelle für verrückt erklärt aber die Musik, die Schleier und Tücher und allem voran Wiebke die ihr Können mit so viel Liebe, Einfühlungsvermögen und Freude weitergibt haben mich schnell in ihren Bann gezogen. Egal ob groß oder klein, dick oder dünn, jung oder alt, jede ist willkommen und findet hier ihren Platz.“

Jean
Tänzerin

Bei Wiebke macht Tanzen Spaß, da man merkt, dass es ihr auch Spaß macht! Sie begleitet einen von Anfang an bei jedem neuen Schritt so gut, dass man gar nicht merkt, wie man plötzlich eine ganze Choreografie tanzen kann – und dann echt begeistert über den eigenen Lernerfolg ist. Außerdem ist die Musik toll.

Sarah
Tänzerin

„Es herrscht immer eine herzliche Willkommensathmosphäre beim Eintreffen, -sofort ist Wohlfühlen angesagt, man findet immer Gesprächsstoff, um sich auszutauschen. Dann geht es mit entspannter Erwärmung los, bis wir uns mit neuen Bauchtanz-Elementen vertraut machen bzw. die bereits vertrauten wiederholen.
Wiebke holt einen im Unterricht dort ab, wo man mit seinen Vorkenntnissen und körperlichen Voraussetzungen steht, geht auf Unklarheiten ein, beweist dabei enorme Geduld, erklärt (oft bildhaft) Bewegungsabläufe, überfordert nicht, lässt Kenntnisse über die Entwicklung des Bauchtanzes einfließen, hat eine sehr angenehme, ruhige, verständnisvolle Art zu vermitteln.
Schafft es, Tanzschüler mit unterschiedlichem Niveau zu vereinen und gemeinsam Spaß am Bauchtanz zu haben.
Die Choreografien werden Schritt für Schritt erarbeitet und sind mit dem Stand der Gruppe abgestimmt.
Wiebke tanzt immer mit und ist so der zuverlässige Punkt bei auftretenden Unsicherheiten (betreffs der Reihenfolge). Man hat stets das Gefühl, wir sind tänzerisch eine Einheit und genießen gemeinsam die Bewegungen.
Danke, dass ich das kennenlernen durfte und DANKE, dass ich Dich kennenlernen durfte.

Silke
Tänzerin aus Mexiko

"Wiebkes Workshop bei unserer Essence of Bellydance Lehrer-Fortbildung war geradezu perfekt.
Sie hat unsere Lehrerinnen genauestens über die Bedürfnisse und das optimale Training von Frauen vor und nach der Geburt aufgeklärt. Der Workshop hatte den richtigen Mix aus Theorie und Praxis, so dass unsere Lehrerinnen nicht nur geballtes Experten-Wissen erhalten haben sondern auch ein gutes Gefühl für diese Personengruppen entwickeln konnten.
Die Teilnehmerinnen haben den Workshop hoch-motiviert und mit einer neuen Sicherheit und Kompetenz auf dem Gebiet verlassen.
Ich kann Wiebkes Arbeit nur empfehlen. Sie war eine große Bereicherung für unsere Fortbildung."

Coco-Berlin
Tanzlehrerin (coco-berlin.com)

„ Dein Workshop zum Thema Orientalischer Tanz für Schwangere und nach der Schwangerschaft hat mir sehr gut gefallen. Ich habe sehr viel gelernt. Deine Idee dass wir uns Luftballons unter das T-Shirt, und damit ein paar Aufwärmübungen, machen war großartig! So konnte ich mich richtig in die Lage einer Schwangeren hineinversetzen und habe sofort einen Unterschied in meinem Bewegungsspielraum gespürt. Das war ganz neu für mich und eine tolle Erfahrung. Ich war aber ehrlich gesagt auch froh dass ich den Luftballon dann nach dem Workshop wieder raus nehmen konnte. ;-D Du hast uns sehr liebevoll unterrichtet und trotzdem waren alle wichtigen Gesundheitlichen und Medizinischen Infos enthalten. Alles auch für Laien gut verständlich und mit viel Gefühl erklärt. Ich denke wenn eine meiner Tanzschülerinnen schwanger werden sollte kann ich ihr jetzt ein paar gute Tipps geben oder ihr einige alternative Bewegungen zeigen. Ich weiß jetzt worauf ich achten muss und das hat mein Selbstvertrauen als Tanzlehrerin gestärkt und mein Wissen erweitert. Vielen Dank für den lehrreichen und herzlichen Workshop!“

Joanne
Tanzlehrerin (www.joanne-danceart.de)