… bedeutet Bauchtanz nach dem von Coco Berlin entwickelten Konzept ESSENCE OF BELLYDANCE das ich seit 2017 als zertifizierte Lehrerin unterrichten darf. Ich bin stolz darauf, die erste ESSENCE OF BELLYDANCE Lehrerin in München zu sein!
Diese Methode verbindet die Schönheit des Tanzes mit einer klar strukturierten und erklärten Technik. Dadurch wird es jeder Frau ermöglicht, diesen Tanz zu begreifen und Schritt für Schritt für sich zu erobern. Es ist eine Körpererfahrung ohne Orientkitsch oder andere Bauchtanzklischees. Du kannst behutsam, dich und deinen eigenen Stil entwickeln, deinen Körper und deine Weiblichkeit neu erfahren.
Jede Frau ist eine Bereicherung für unseren Kurs, jede lernt in ihrem eigenen Tempo und nimmt aus dem Kurs das mit, was sie gerade braucht.
Besonders am Herzen liegen mir das Miteinander und Toleranz, um eine Wohlfühloase zu schaffen, in der wir uns entspannen, öffnen und weiterentwickeln können.

OPEN LEVEL (Technik und leichtere Kombinationen)

In diesem Kurs erlernen und wiederholen wir alle wichtigen Techniken und Basisbewegungen des Tanzes.
Du bist hier gut aufgehoben, wenn du noch gar keine Tanzerfahrung hast, bereits andere Tanzerfahrungen gesammelt oder Bauchtanz bereits kennengelernt hast, aber auch wenn du deine Technik auffrischen möchtest.

Stundenablauf: Wir beginnen mit einem lockeren Warm Up, wiederholen und üben neue Bewegungen und verfeinern so unsere Technik. Wir verbinden diese zu einfachen Kombinationen oder leichteren Choreographien. Die Stunde endet mit einem sanften Stretching und Cool Down.

• Wann: Dienstags, 18:30-20:00 Uhr – neuer Kurs ab Februar 2023
• der Kurs findet direkt über das Freie Musikzentrum München e.V. statt

me time dance
– denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!

Mein neuer Kurs für DICH!
Schaffst du es, 30min am Tag für dich und deinen Körper zu nehmen oder gibst du anderen Menschen, Dingen eine höhere Priorität als dir selbst?

Starte deinen Tag mit Tanz:
Mo, Mi, Fr 9-9:30 Uhr – 30 Minuten, die deinen Tag komplett verändern.
Der Kurs findet online via Zoom statt.
Es wird jede eine Aufzeichnung zur Verfügung gestellt, falls du nicht um 9 Uhr dabei sein kannst.

Die Basis meines Unterrichts bildet die ESSENCE OF BELLYDANCE Methode von Coco Berlin nach der ich nicht nur unterrichte, sondern auch Frauen ausbilde.
Eine weitere wichtige Säule meiner Arbeit ist die Tanztherapie. Beides zusammen bringt dich behutsam wieder zu dir und deiner ESSENCE zurück 🤍

Weitere Infos und Buchung

Zurück zu mir – mehr Weiblichkeit, Selbstliebe und Akzeptanz durch (Bauch-)Tanz
In unserem Kulturkreis sind der Kopf und der Körper meist voneinander abgespalten. Das Becken und der Beckenboden sind oft immer noch Tabuzonen. Es gilt das Schönheitsideal des flachen Bauches. Durch diese Entfremdungen finden wir kaum Zugang zu uns und unserer Weiblichkeit, die Kraft der weiblichen Energie wird nicht erkannt und gelebt. Es mangelt uns an Selbstliebe, Erdung, Anbindung und Vertrauen. Über die Arbeit mit dem gesamten Körper und vor allem dem Beckenraum, dem Erspüren, den Tanz, der Gemeinschaft der Frauen, können neue Ressourcen entdeckt werden und somit unsere einzigartigen Körper wirklich bewohnt und belebt werden.
Nur für Frauen. Wir tanzen in bequemer Kleidung.

23FT337 · Wiebke Würdig · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 10,– €
5 x · Di. · ab 20.6.· nicht am 4.7. · je 18.30 bis 20.30 Uhr

Anmeldung direkt über das Freie Musikzentrum e.V.

Bauchtanz und Beckenboden sind eine perfekte Verbindung! Mit Tanz, Musik und Leichtigkeit Kontakt mit dem Körper aufzunehmen, ist für mich der schönste und natürlichste Weg. Dieser Flow hat sich aus dem Rückbildungs-Postnatal-Flow entwickelt. Aber nicht nur Frauen nach der Geburt möchten sich ihrem Beckenboden zuwenden. Deshalb möchte ich alle Frauen einladen, sich spielerisch und mit Freude diesem Thema zu widmen.
Der Kurs ist für dich auch nach dem Wochenbett oder Rückbildungskurs geeignet, wenn du dich wieder fit fühlst und Lust auf Bewegung hast, sprich ggf. vorher mit deiner Hebamme oder deinem Arzt. Freude an der Bewegung zur Musik ist die beste Voraussetzung, Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
online via Zoom, Freitags 10-10:30 Uhr inkl. Aufzeichnung

• Infos und Anmeldung

Termine 2023 auf einen Blick:

• Safe the date: ESSENCE OF BELLYDANCE Workshop im freien Musikzentrum am 20. Mai 2023

Neben meiner eigenen Planung, freue ich mich auch über deine persönlichen Anfragen und Ideen und plane gerne mit dir einen individuellen Workshop.

ESSENCE OF BELLYDANCE™ AUSBILDUNG
Du möchtest dich in deinem Körper einfach wunderbar fühlen?
Du möchtest deine Tanztechnik und deine Karriere auf ein neues Level heben?
Du möchtest mehr Bühnenpräsenz und Charisma?
Du möchtest als Lehrerin und Mensch über dich selbst hinaus wachsen?
Du möchtest andere inspirieren?
Du möchtest Teil einer revolutionären Methode sein, die international Begeisterung hervorruft?
Dann werde Teil unserer internationalen Gemeinschaft exzellenter Tanzlehrerinnen und Coaches.

ESSENCE OF BELLYDANCE™ ist eine neue ganzheitliche Methode, die modernen Bauchtanz mit Pelvic Floor Integration™ (Beckenboden-Integration), Mindfulness und zeitgenössischen Tanz- und Körperarbeits-Techniken verbindet.

Coco Berlin ist die Gründerin der ESSENCE OF BELLYDANCE Methode. Sie hat Bauchtanz in Europa und in Kairo, der Wiege des kunstvollen ägyptischen Bauchtanzes, studiert. Coco: „Ich reiste dort hin, um von den besten Bauchtänzerinnen zu lernen – getrieben von dem Wunsch das zu finden, was diese Tänzerinnen so stark machte. Die Körperweisheit, die ich dort und in meiner zeitgenössischen Tanzausbildung entdeckt habe, nenne ich. In ESSENCE OF BELLYDANCE verbinden wir uns mit unserem Körper auf einer tiefen Ebene, um aus unserem Inneren heraus kraftvoll zu tanzen und zu leben.“

Cocos Buch, internationale Workshops, Online-Kurse und ihr YouTube-Kanal haben bereits über 7 Millionen Frauen bewegt.

Seit 2013 haben wir erfolgreich Lehrerinnen aus allen Kontinenten ausgebildet.
Und jetzt ist deine Chance!
2021 kannst du an der Ausbildung mit Wiebke in München teilnehmen. Es ist z.Z. die einzige ESSENCE Ausbildung in deutscher Sprache. Die Teilnehmerzahl pro Jahr ist begrenzt und die Trainings füllen sich schnell.

ESSENCE OF BELLYDANCE ist nicht nur für mich persönlich ein geniales Fitness und Tanzprogramm, das gut in meinen vollen Praxisalltag zu integrieren ist und mir morgens ein Lächeln ins Gesicht zaubert… Es ist auch ein Programm, das ich ständig an Patientinnen empfehle – ich habe es sogar in die Rezeptschreibung mit aufgenommen, denn es gibt leider viele Frauen, die im Becken und Rücken unbeweglich sind, die sich zu wenig spüren und der Schwerpunkt auf Embodiment ist für mich einzigartig!
 — Dr. Dorothee Struck, Frauenärztin und Autorin

AUSBILDUNGSABLAUF UND INHALTE
Modul 1 Aufgezeichnet Online
Einführung in die ESSENCE OF BELLYDANCE™ Tanztechnik und Philosophie
Einführung in die Pelvic Floor Integration™ Methode
Angeleitetes eigenständiges Training mit Skript und Onlinekurs
Persönliche Betreuung mit Wiebke und Coco in der privaten Facebookgruppe
Zeitaufwand: mindestens 5 Stunden in der Woche

Modul 2 Präsenz-Kurs
ESSENCE OF BELLYDANCE™ und Philosophie I
Pelvic Floor Integration™ Methode
Bewusste Körperarbeit und Bewegung
Anatomische und tanzmedizinische Grundlagen
Vision für Karriere und Leben

Modul 3 Präsenz-Kurs
ESSENCE OF BELLYDANCE™ Tanztechnik und Philosophie II
Bewegungsanalyse und Korrektur
Didaktik und Pädagogik
Praxis-Test an echten Schülerinnen
Psychologie, Leadership und Berufsethik

Modul 4 Live Online oder Präsenz-Kurs
ESSENCE OF BELLYDANCE™ Tanztechnik und Philosophie III
Bewegungskombination, Musikanalyse, Choreographie, Improvisation
Tanzkarriere und Business
Verwirklichung deiner Vision

Zwischen den Modulen Online
Angeleitetes eigenständiges Training
Persönliche Betreuung mit Wiebke in der privaten Facebookgruppe
Vorbereitung von Hausaufgaben
Zeitaufwand: mindestens 5 Stunden in der Woche

Prüfung & Coaching Online
Die Prüfung besteht aus einer eigenen Unterrichtstunde mit echten Teilnehmerinnen
Coaching-Session mit Wiebke für deine persönliche Entwicklung
Zertifizierung
Lebenslanger Zugang zum Onlinekurs
Online-Community und persönliche Betreuung mit Coco
Listung im Lehrerverzeichnis
Ausführliches Unterrichtsmaterial und regelmäßige Updates
Zugang zu exklusiven Trainings mit Coco
Nach der Zertifizierung: Zugang zu unserer exklusiven ESSENCE OF BELLYDANCE™ Lehrer-Community und mit Coco

QUALITÄTSSICHERUNG
Die Ausbildung findet in einer kleinen Gruppe statt und jede Teilnehmerin wird individuell bei ihrer Entwicklung betreut.
Wir bieten für unsere zertifizierten Lehrerinnen regelmäßig Trainings mit Coco an, so bleibst du immer inspiriert, gefördert und über die neusten Entwicklungen in der Industrie informiert.

TERMINE MÜNCHEN Sommer 2023
Modul 1 Online beginnt am 10. April 2023
Modul 2 live in München Sa+So 3.-4. Juni 2023
Modul 3 live in München Sa+So 1.-2. Juli 2023
Modul 4 live in München Sa+So 29.-30. Juli 2023
Zeiten: Samstag und Sonntag je 10:00-18:00 Uhr
Prüfung & Coaching: Online, September- November 2023
Unterrichtssprache: Deutsch, das Skript liegt auch in Englisch vor. Die Prüfung kann auf Deutsch, Englisch oder Spanisch gehalten werden.
Leitung: Wiebke

PREISE

Die gesamte Ausbildung kostet 2.497 Euro (inkl. MwSt).
Ratenzahlung ist auf Anfrage möglich.

FRÜHBUCHER-ANGEBOT
Buche rechtzeitig und erhalte zusätzlich:
– Unseren exklusiven Business-Workshop 2 Stunden Training und alle Tools: Du erhältst alle Vorlagen und Tools, die du brauchst, um deine Kurse effektiv und mit Leichtigkeit zu führen: Probestundeneinladungen, Verträge, Kündigungen, Mahnungen, Geschenkgutscheine, Angebotsschreiben, Rechnungen, Umgang mit säumigen Schülerinnen, unser effizientes Kursverwaltungs-System, effektive Zahlungsverwaltung etc. Und wir zeigen dir die besten Systeme um dein Business zu führen: Newsletter-Systeme, Kundenservice-Software etc.
(Wert: 800 Euro)
– Sofortigen Zugang zur lebenslangen Premium Mitgliedschaft im ESSENCE OF BELLYDANCE™ Online Training um jetzt schon professionell zu trainieren.
(Wert: 358 Euro)
Du bekommst das ganze Paket für nur 2.497 Euro
(anstatt von 3.655 Euro)
DIESES ANGEBOT GILT NUR FÜR KURZE ZEIT.

Hinweis: Um die persönliche Betreuung in der Ausbildung sicherzustellen, ist die Menge der Ausbildungsplätze begrenzt.
weitere Infos und Anmeldung

Was ich als Teilnehmerin 2017 über die Ausbildung gesagt habe findest du hier!

6./7. April 2024 in München

ESSENCE OF BELLYDANCE prenatal Fortbildung

Über 10 Jahre Unterrichtserfahrung im pre- und postnatal Bauchtanz.

Nähere Infos folgen!

Lass dich bei Interesse unverbindlich vormerken und melde dich unbedingt, wenn du Fragen hast oder weitere Infos möchtest.

Es stecken mehr als 10 Jahre Unterrichtserfahrung, jede Menge Fachwissen und Herzblut in dieser Fortbildung!

Einige Vorabinfos:

Diese Fortbildung ist vor allem für Doulas, Hebammen, Physiotherapeutinnen mit Freude an Tanz und Bewegung zur Musik, sowie Tänzerinnen, geeignet.

Als Voraussetzung wäre außerdem die ESSENCE OF BELLYDANCE Ausbildung geeignet.

Es darum Bauchtanz als alternative Bewegungsform während der Schwangerschaft kennenzulernen. Wir lernen, wie man eine Unterrichtstunde gestalten kann, was zu beachten ist und wie man eine ganze Kursreihe planen kann. Der Tanz eignet sich aber auch zur individuellen Betreuung einzelner Frauen, z.B. um Rückenschmerzen zu lindern, seinen Körper mit allen Veränderungen besser anzunehmen, sich auf sich selbst, das Baby und die Körpermitte zu besinnen.

Wir erarbeiten folgende Themen:

• Vermittlung der Struktur des Bauchtanzes, inkl. aller wichtigen Grundbewegungen.
• Welche Bewegungen sind sinnvoll, welche sollten vermieden werden
• Haltungsschulung
• Aufbau einer Tanzstunde, inkl. Warm up, Technik und Korrektur, Kombinationen und Cool down
• Wahrnehmungsübungen für Beckenboden und Körpermitte in der Schwangerschaft
• Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinations-Übungen für Schwangere
• Kursplanung

Es wird außerdem Musik- und Literaturempfehlungen geben, zur Verfügung gestellt werden Videos mit geeigneten Kombinationen und Choreographien, die für Unterrichtszwecke verwendet werden dürfe

14./15. September 2024 in München

ESSENCE OF BELLYDANCE postnatal Fortbildung

Liebevoll entwickelt mit 10 jähriger Erfahrung des Unterrichtens von pre- und postnatal Bauchtanz!

Nähere Infos folgen!

Lass dich bei Interesse unverbindlich vormerken und melde dich unbedingt, wenn du Fragen hast oder weitere Infos möchtest.

Es stecken mehr als 10 Jahre Unterrichtserfahrung, jede Menge Fachwissen und Herzblut in dieser Fortbildung!

Einige Vorabinfos:

Diese Fortbildung ist vor allem für Doulas, Hebammen, Physiotherapeutinnen mit Freude an Tanz und Bewegung zur Musik, sowie Tänzerinnen, geeignet.

Als Voraussetzung wäre außerdem die ESSENCE OF BELLYDANCE Ausbildung geeignet.

In diesem Kurs geht es darum, Bauchtanz als alternative Bewegungsform nach dem Wochenbett oder nach der Rückbildung kennenzulernen. Wir lernen, wie man eine Unterrichtstunde gestalten kann, was zu beachten ist und wie man eine ganze Kursreihe planen kann. Der Tanz eignet sich aber auch zur individuellen Betreuung einzelner Frauen (siehe Samstag), z.B. um Rückenschmerzen zu lindern, seinen Körper mit allen Veränderungen besser anzunehmen, sich auf sich selbst, das Baby und die Körpermitte zu besinnen.

Wir erarbeiten folgende Themen:

• Vermittlung der Struktur des Bauchtanzes, inkl. aller wichtigen Grundbewegungen.
• Welche Bewegungen sind sinnvoll, welche sollten vermieden werden
• Haltungsschulung
• Aufbau einer Tanzstunde, inkl. Warm up, Technik und Korrektur, Kombinationen und Cool down
• Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für Beckenboden und Körpermitte
• Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinations-Übungen
• Kursplanung
• Wie gestalte ich den Unterricht mit Baby?

Es wird außerdem Musik- und Literaturempfehlungen geben. Zur Verfügung gestellt werden Videos mit geeigneten Kombinationen und Choreographien, die für Unterrichtszwecke verwendet werden dürfen.

Bauchtanz ist die ideale Bewegungsform in der Schwangerschaft. Deine Körpermitte steht im Zentrum dieser wundervollen, weiblichen Tanzform. Ursprünglich ein Tanz von Frauen für Frauen, der seit Urzeiten auch als Unterstützung während der Geburt getanzt wird.
Durch das Tanzen bleiben wir geschmeidig und beweglich, auch wenn sich unser Körperumfang verändert. Wir kräftigen auf eine sanfte Art unsere gesamte Muskulatur. Besonders die Rücken-, Rumpf- und Beinmuskulatur werden gestärkt – eine optimale Vorbereitung auf die Geburt. Der Beckenboden wird immer mit einbezogen und fast automatisch auf sanfte Art mittrainiert.
Typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rücken- und Symphysenschmerzen können verhindert oder deutlich verbessert werden. Und vor allem macht es unglaublich viel Spaß, zu tanzen, seine neue Art der Weiblichkeit zu zelebrieren, sich im Kreise Gleichgesinnter auszutauschen und neue Kontakte zu knüpfen. Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du Freude an der Bewegung zur Musik hast, Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Bei Bedenken oder körperlichen Beschwerden ziehe bitte deine Hebamme oder Ärztin zu Rate.
Willkommen sind alle schwangeren Frauen, vom ersten bis zum letzten Tag ihrer Schwangerschaft

• Wann: Montag, 19:30-20:30 Uhr – online via Zoom mit Chrissi von www.bauchtanz-am-inn.de
  (für genaue Infos nimm am besten direkten Kontakt mit Chrissi auf)