Willkommen
Hallo, ich bin Wiebke:
und ich tanze!
Am meisten Freude bereitet es mir, gemeinsam zu tanzen, mein Wissen weiterzugeben, selbst immer weiter dazuzulernen und uns Frauen, so unterschiedlich wir auch sein mögen, damit näher zusammen zu bringen.
Tanzen verbindet den Kopf, den Körper und die Seele. Du tust etwas für deine Gesundheit, kommst sofort im Hier und Jetzt an und sammelst neue Erfahrungen.
Deshalb lass uns tanzen!
In Berlin geboren und aufgewachsen, entdecke ich bereits im Teenageralter den orientalischen Tanz für mich. Ich unternehme zwar weiterhin Ausflüge in andere Tanzrichtungen, aber dem Bauchtanz bleibe ich von jetzt an treu.
- 2012 Ausbildung zur Tanzpädagogin für freien, kreativen Tanz, freies Musikzentrum, München
- 2016 Ausbildung zur Prä- und Postnatal Trainerin, Akademie für Prä- und Postnatales Training, Köln
- seit 2017 ESSENCE OF BELLYDANCE Lehrerin
- seit 2020 ESSENCE OF BELLYDANCE Teacher Ausbilderin
- seit 2020 Ausbildung zur Tanztherapeutin, Ezetthera, Europäisches Zentrum für Tanztheraphie
- Heilpraktikerin für Psychotherapie
Seit 2012 unterrichtete ich u.a. Bauchtanz, kreativen Kindertanz, Eltern-Kind-Tanz, Prä- und Postnatales Training nach dem MamaWORKOUT-Konzept von Verena Wiechers, Bauchtanz für Schwangere und Mama-Baby-Bauchtanz ergänzend zur Rückbildung.
Nach längeren Aufenthalten in München, Hamburg und Mexiko lebe ich seit Sommer 2019 mit meiner Familie wieder dauerhaft in München und biete dort aktuell fortlaufende ESSENCE OF BELLYDANCE Bauchtanzkurse, Beckenbodenkurse, sowie Fortbildungen für prä- und postnatales Tanzen (ESSENCE OF BELLYDANCE prenatal and postnatal) in München und Hamburg an.
Außerdem gebe ich in regelmäßigen Abständen Workshops an verschiedenen Standorten und gerne auch gemeinsam mit anderen Frauen an.
Christina Kubeng
ESSENCE OF BELLYDANCE Lehrerin, prä- und postnatal Trainerin
„Ich bin Christina, 33, aus der Nähe von Mühldorf am Inn (östlich von München).
Ich tanze leidenschaftlich gerne! Von Salsa, Bachata, Kizomba und bis hin zum orientalischen Tanz kann ich einfach nie genug bekommen 🙂
Schon als Jugendliche hatte ich Bauchtanz für mich entdeckt, und habe dank meiner Schwangerschaft wieder zum Bauchtanz zurück gefunden.
Im wundervollen Schwangerschafts-Bauchtanz-Kurs bei Wiebke habe ich schnell gemerkt, dass ich das Tanzen ab jetzt dauerhaft in mein Leben integrieren und das Hobby zum Beruf machen will – und auch gerne anderen das unvergleichliche Glücks- und Selbstwertgefühl vermitteln will, das Bauchtanz, insbesondere in der Schwangerschaft, einem gibt.
Daher habe ich die Fortbildung „Bauchtanz in der Schwangerschaft“ bei Wiebke absolviert und bin zusätzlich Lehrerin nach der ESSENCE OF BELLYDANCE Methode.
Miriam Garbade
Physiotherapeutin, prä- und postnatal Trainerin
Ich bin Miriam, Physiotherapeutin und Prä- und Postnatal Bauchtanz-Trainerin.
Schon in meiner Jugend habe ich meine Leidenschaft für den orientalischen Tanz entdeckt. Seither begleitet mich dieser sinnliche und weibliche Tanz durch mein Leben.
Er hat mir schon früh zu einer gesunden Selbstwahrnehmung, Selbstliebe und Haltung verholfen.
Mit meiner Schwangerschaft und der Geburt meines Sohnes (2021), ist mir bewusst geworden was mir gefehlt hat, ein Tanzkurs in der Schwangerschaft und nach der Rückbildungsphase. Dies möchte ich nun ändern und euch die Möglichkeit geben in dieser besonderen Zeit ganz in eurer Weiblichkeit und Selbstliebe durch den orientalischen Tanz anzukommen.
Kurse - Workshops - Fortbildungen - Events
Finde hier die zu dir passenden Kurse, Workshops, Fortbildungen oder Events.
Melde dich gerne via E-Mail an wiebke@wuerdig.de, falls du weitere Fragen hast oder mehr Informationen benötigst.
Ich arbeite immer an neuen Projekten und versuche möglichst viele meiner Ideen umzusetzen. Auf den sozialen Medien halte ich dich auf dem Laufenden was neue Kurse und Workshops angeht. Du findest mich auf Instagram unter @wiebketanzt_muenchen und auf Facebook unter @wiebketanzt. Du kannst auch die beiden Icons hier anklicken, dann landest Du direkt auf meinen Kanäle
ESSENCE OF BELLYDANCE
… bedeutet Bauchtanz nach dem von Coco Berlin entwickelten Konzept ESSENCE OF BELLYDANCE das ich seit 2017 als zertifizierte Lehrerin unterrichten darf. Ich bin stolz darauf, die erste ESSENCE OF BELLYDANCE Lehrerin in München zu sein!
Diese Methode verbindet die Schönheit des Tanzes mit einer klar strukturierten und erklärten Technik. Dadurch wird es jeder Frau ermöglicht, diesen Tanz zu begreifen und Schritt für Schritt für sich zu erobern. Es ist eine Körpererfahrung ohne Orientkitsch oder andere Bauchtanzklischees. Du kannst behutsam, dich und deinen eigenen Stil entwickeln und deinen Körper neu erfahren.
Jede Frau ist eine Bereicherung für unseren Kurs, jede lernt in ihrem eigenen Tempo und nimmt aus dem Kurs das mit, was sie gerade braucht.
Besonders am Herzen liegen mir das Miteinander und Toleranz, um eine Wohlfühloase zu schaffen, in der wir uns entspannen, öffnen und weiterentwickeln können.
ESSENCE OF BELLYDANCE – Basics für Einsteigerinnen
Du wolltest schon immer Bauchtanz lernen? In diesem Kurs starten wir mit den absoluten Basics. Welche Grundbewegungen gibt es? Was hat der Bauchtanz mit dem Beckenboden zu tun? Die leicht verständliche, ganzheitliche ESSENCE OF BELLYDANCE Methode ermöglicht es uns, die Bewegungen zu begreifen, zu eigen zu machen und dann individuell aus dem Inneren heraus zu tanzen. Das Becken wird belebt, der Beckenboden natürlich integriert, die Wirbelsäule wird mobiler. Wir tanzen in bequemer figurnaher Kleidung, gerne mit einem Tuch für die Hüften, barfuß, mit Strümpfen oder Tanzschläppchen mit Ledersohle.
Kursnummer T339
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 , 44,– €
4 x Di. · ab 19.9. · je 18.30 bis 19.30 Uhr
Der Kurs findet direkt über das Freie Musikzentrum München e.V. statt.
ESSENCE OF BELLYDANCE – open level – bereits ausgebucht
Hier geht der sinnliche Bauchtanz eine harmonische Verbindung mit Pelvic Floor Integration (Beckenboden-Integration) sowie aktuellen Awareness- und Bodywork-Techniken ein. Die leicht verständliche, ganzheitliche Methode ermöglicht es uns, die Bewegungen zu begreifen, zu eigen zu machen und dann individuell aus dem Inneren heraus zu tanzen. Das Becken wird belebt, der Beckenboden natürlich integriert, die Wirbelsäule wird mobiler. Nach und nach gehen wir von den Basisbewegungen des Bauchtanzes zu komplexeren Bewegungen über, die wir schließlich als Choreographie zusammensetzen können.
Kursnummer T338
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2, 163,– €
10 x · Di. · ab 7.11. · je 18.30 bis 20.00 Uhr
Der Kurs findet direkt über das Freie Musikzentrum München e.V. statt.
me time dance - ESSENCE OF BELLYDANCE
me time dance
– denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!
Mein neuer Kurs für DICH!
Schaffst du es, 30min am Tag für dich und deinen Körper zu nehmen oder gibst du anderen Menschen, Dingen eine höhere Priorität als dir selbst?
Starte deinen Tag mit Tanz:
Mo, Mi, Fr 9-9:30 Uhr – 30 Minuten, die deinen Tag komplett verändern.
Der Kurs findet online via Zoom statt.
Es wird jede eine Aufzeichnung zur Verfügung gestellt, falls du nicht um 9 Uhr dabei sein kannst.
Die Basis meines Unterrichts bildet die ESSENCE OF BELLYDANCE Methode von Coco Berlin nach der ich nicht nur unterrichte, sondern auch Frauen ausbilde.
Eine weitere wichtige Säule meiner Arbeit ist die Tanztherapie. Beides zusammen bringt dich behutsam wieder zu dir und deiner ESSENCE zurück 🤍
zurück zu mir - TANZ UND WEIBLICHKEIT
Zurück zu mir – mehr Weiblichkeit, Selbstliebe und Akzeptanz durch (Bauch-)Tanz
In unserem Kulturkreis sind der Kopf und der Körper meist voneinander abgespalten. Das Becken und der Beckenboden sind oft immer noch Tabuzonen. Es gilt das Schönheitsideal des flachen Bauches. Durch diese Entfremdungen finden wir kaum Zugang zu uns und unserer Weiblichkeit, die Kraft der weiblichen Energie wird nicht erkannt und gelebt. Es mangelt uns an Selbstliebe, Erdung, Anbindung und Vertrauen. Über die Arbeit mit dem gesamten Körper und vor allem dem Beckenraum, dem Erspüren, den Tanz, der Gemeinschaft der Frauen, können neue Ressourcen entdeckt werden und somit unsere einzigartigen Körper wirklich bewohnt und belebt werden.
Nur für Frauen. Wir tanzen in bequemer Kleidung.
neue Kursreihe in Planung
Anmeldung direkt über das Freie Musikzentrum e.V.
Pussy Yoga - Beckenbodenintegration
Pussy Yoga meets (Bauch-) Tanz
Beckenbodenintegration die Spaß macht, entspannt und dir mehr Lebensqualität schenkt! Bei Pussy Yoga verbinden wir durch Wahrnehmungsübungen Körper und Geist. Die Übungen werden dir helfen, wirklich in deinem Körper anzukommen. Ein bewusster Beckenboden schenkt dir mehr körperliches Wohlbefinden, ein neues Selbstbewusstsein, seelische Ausgeglichenheit und eine tiefere Verbindung zu dir selbst. Als großes Muskelgeflecht ist er idealerweise mit dem gesamten Körper verknüpft und wie sich diese Verknüpfung anfühlen kann, erproben wir spielerisch im Tanz.
Kursnummer T340
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 , 44,– €
4 x · Di. · 19.9. · 26.9. · 10.10. · 24.10. · je 20.00 bis 21.00 Uhr
Kursnummer T341
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2, 41,– €
Ein halber Tag · So. · 26. November 2023 · 10.00 bis 14.00 Uhr
Anmeldung direkt über das Freie Musikzentrum e.V.
Events und Workshops
Herbst-Termine 2023 auf einen Blick:
- 23. September – Schleierworkshop
- 18. November – Yoga-Tanz-Gesang
- 26. November – Pussy Yoga Workshop
ESSENCE OF BELLYDANCE – Schleiertanz
Wir möchten uns dem Thema Schleier als Tanz-Accessoire im orientalischen Tanz widmen. Dieses verspielte Accessoire bringt Abwechslung und gute Laune in den Tanzsaal. Mal steht der Schleier im Mittelpunkt der Bewegung, mal unterstreicht er unseren Tanz. Wenn du Lust am Experimentieren hast und deinen ganzen Körper in Bewegung bringen möchtest, neue Muskeln entdecken möchtest, dann bist du in diesem Workshop genau richtig!
Kursnummer T337
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2, 41,– €
Ein halber Tag · Sa. · 23. September 2023 · 10.00 bis 14.00 Uhr
Anmeldung direkt über das Freie Musikzentrum e.V.
Yoga-Tanz-Musik
Ein ganz besonderes Event! In Zusammenarbeit mit Hatha-Yoga-Lehrerin Britta Kubat-Galuschky und der Sängerin Katja Maier.
Ein magischer Tag für uns Frauen, mit allem was unsere Seele und unseren Körper nährt!
Britta und Wiebke knüpfen an die Vergangenheit an, haben Katja dazugewonnen und zu dritt endlich wieder ein gemeinsames Projekt gezaubert.
- Britta beginnt den Workshop mit einer wohltuenden Hatha Yoga Einheit (ca. 75min).
- Gemütliches Beisammensitzen, Austausch, Nachspüren, Essen und Trinken (ca. 30min).
- Wiebke lädt euch zum Tanzen ein, finde zu dir und deiner Mitte, u.a. mit ESSENCE OF BELLYDANCE (ca. 75min).
- Pause, Fühlen, Plaudern, Nähren (ca. 30min).
- Katja bringt uns unserer Stimme näher und führt uns liebevoll zum Singen (ca. 75min).
- Ausklang des Workshops.
Kursort: Kerbelweg 24, 80995 München
Kursgebühr: 90 EUR
Anmeldung und weitere Infos
Pussy Yoga meets (Bauch-) Tanz
Beckenbodenintegration die Spaß macht, entspannt und dir mehr Lebensqualität schenkt! Bei Pussy Yoga verbinden wir durch Wahrnehmungsübungen Körper und Geist. Die Übungen werden dir helfen, wirklich in deinem Körper anzukommen. Ein bewusster Beckenboden schenkt dir mehr körperliches Wohlbefinden, ein neues Selbstbewusstsein, seelische Ausgeglichenheit und eine tiefere Verbindung zu dir selbst. Als großes Muskelgeflecht ist er idealerweise mit dem gesamten Körper verknüpft und wie sich diese Verknüpfung anfühlen kann, erproben wir spielerisch im Tanz.
Kursnummer T341
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2, 41,– €
Ein halber Tag · So. · 26. November 2023 · 10.00 bis 14.00 Uhr
Anmeldung direkt über das Freie Musikzentrum e.V.
Neben meiner eigenen Planung, freue ich mich auch über deine persönlichen Anfragen und Ideen und plane gerne mit dir einen individuellen Workshop.
Ausbildung: ESSENCE OF BELLYDANCE
ESSENCE OF BELLYDANCE™ AUSBILDUNG
Du möchtest dich in deinem Körper einfach wunderbar fühlen?
Du möchtest deine Tanztechnik und deine Karriere auf ein neues Level heben?
Du möchtest mehr Bühnenpräsenz und Charisma?
Du möchtest als Lehrerin und Mensch über dich selbst hinaus wachsen?
Du möchtest andere inspirieren?
Du möchtest Teil einer revolutionären Methode sein, die international Begeisterung hervorruft?
Dann werde Teil unserer internationalen Gemeinschaft exzellenter Tanzlehrerinnen und Coaches.
ESSENCE OF BELLYDANCE™ ist eine neue ganzheitliche Methode, die modernen Bauchtanz mit Pelvic Floor Integration™ (Beckenboden-Integration), Mindfulness und zeitgenössischen Tanz- und Körperarbeits-Techniken verbindet.
Coco Berlin ist die Gründerin der ESSENCE OF BELLYDANCE Methode. Sie hat Bauchtanz in Europa und in Kairo, der Wiege des kunstvollen ägyptischen Bauchtanzes, studiert. Coco: „Ich reiste dort hin, um von den besten Bauchtänzerinnen zu lernen – getrieben von dem Wunsch das zu finden, was diese Tänzerinnen so stark machte. Die Körperweisheit, die ich dort und in meiner zeitgenössischen Tanzausbildung entdeckt habe, nenne ich. In ESSENCE OF BELLYDANCE verbinden wir uns mit unserem Körper auf einer tiefen Ebene, um aus unserem Inneren heraus kraftvoll zu tanzen und zu leben.“
Cocos Buch, internationale Workshops, Online-Kurse und ihr YouTube-Kanal haben bereits über 7 Millionen Frauen bewegt.
Seit 2013 haben wir erfolgreich Lehrerinnen aus allen Kontinenten ausgebildet.
Und jetzt ist deine Chance!
2021 kannst du an der Ausbildung mit Wiebke in München teilnehmen. Es ist z.Z. die einzige ESSENCE Ausbildung in deutscher Sprache. Die Teilnehmerzahl pro Jahr ist begrenzt und die Trainings füllen sich schnell.
ESSENCE OF BELLYDANCE ist nicht nur für mich persönlich ein geniales Fitness und Tanzprogramm, das gut in meinen vollen Praxisalltag zu integrieren ist und mir morgens ein Lächeln ins Gesicht zaubert… Es ist auch ein Programm, das ich ständig an Patientinnen empfehle – ich habe es sogar in die Rezeptschreibung mit aufgenommen, denn es gibt leider viele Frauen, die im Becken und Rücken unbeweglich sind, die sich zu wenig spüren und der Schwerpunkt auf Embodiment ist für mich einzigartig!
— Dr. Dorothee Struck, Frauenärztin und Autorin
AUSBILDUNGSABLAUF UND INHALTE
Modul 1 Aufgezeichnet Online
Einführung in die ESSENCE OF BELLYDANCE™ Tanztechnik und Philosophie
Einführung in die Pelvic Floor Integration™ Methode
Angeleitetes eigenständiges Training mit Skript und Onlinekurs
Persönliche Betreuung mit Wiebke und Coco in der privaten Facebookgruppe
Zeitaufwand: mindestens 5 Stunden in der Woche
Modul 2 Präsenz-Kurs
ESSENCE OF BELLYDANCE™ und Philosophie I
Pelvic Floor Integration™ Methode
Bewusste Körperarbeit und Bewegung
Anatomische und tanzmedizinische Grundlagen
Vision für Karriere und Leben
Modul 3 Präsenz-Kurs
ESSENCE OF BELLYDANCE™ Tanztechnik und Philosophie II
Bewegungsanalyse und Korrektur
Didaktik und Pädagogik
Praxis-Test an echten Schülerinnen
Psychologie, Leadership und Berufsethik
Modul 4 Live Online oder Präsenz-Kurs
ESSENCE OF BELLYDANCE™ Tanztechnik und Philosophie III
Bewegungskombination, Musikanalyse, Choreographie, Improvisation
Tanzkarriere und Business
Verwirklichung deiner Vision
Zwischen den Modulen Online
Angeleitetes eigenständiges Training
Persönliche Betreuung mit Wiebke in der privaten Facebookgruppe
Vorbereitung von Hausaufgaben
Zeitaufwand: mindestens 5 Stunden in der Woche
Prüfung & Coaching Online
Die Prüfung besteht aus einer eigenen Unterrichtstunde mit echten Teilnehmerinnen
Coaching-Session mit Wiebke für deine persönliche Entwicklung
Zertifizierung
Lebenslanger Zugang zum Onlinekurs
Online-Community und persönliche Betreuung mit Coco
Listung im Lehrerverzeichnis
Ausführliches Unterrichtsmaterial und regelmäßige Updates
Zugang zu exklusiven Trainings mit Coco
Nach der Zertifizierung: Zugang zu unserer exklusiven ESSENCE OF BELLYDANCE™ Lehrer-Community und mit Coco
QUALITÄTSSICHERUNG
Die Ausbildung findet in einer kleinen Gruppe statt und jede Teilnehmerin wird individuell bei ihrer Entwicklung betreut.
Wir bieten für unsere zertifizierten Lehrerinnen regelmäßig Trainings mit Coco an, so bleibst du immer inspiriert, gefördert und über die neusten Entwicklungen in der Industrie informiert.
Termine, weitere Infos und Anmeldung
PREISE
Die gesamte Ausbildung kostet 2.497 Euro (inkl. MwSt).
Ratenzahlung ist auf Anfrage möglich.
FRÜHBUCHER-ANGEBOT
Buche rechtzeitig und erhalte zusätzlich:
– Unseren exklusiven Business-Workshop 2 Stunden Training und alle Tools: Du erhältst alle Vorlagen und Tools, die du brauchst, um deine Kurse effektiv und mit Leichtigkeit zu führen: Probestundeneinladungen, Verträge, Kündigungen, Mahnungen, Geschenkgutscheine, Angebotsschreiben, Rechnungen, Umgang mit säumigen Schülerinnen, unser effizientes Kursverwaltungs-System, effektive Zahlungsverwaltung etc. Und wir zeigen dir die besten Systeme um dein Business zu führen: Newsletter-Systeme, Kundenservice-Software etc.
(Wert: 800 Euro)
– Sofortigen Zugang zur lebenslangen Premium Mitgliedschaft im ESSENCE OF BELLYDANCE™ Online Training um jetzt schon professionell zu trainieren.
(Wert: 358 Euro)
Du bekommst das ganze Paket für nur 2.497 Euro
(anstatt von 3.655 Euro)
DIESES ANGEBOT GILT NUR FÜR KURZE ZEIT.
Hinweis: Um die persönliche Betreuung in der Ausbildung sicherzustellen, ist die Menge der Ausbildungsplätze begrenzt.
weitere Infos und Anmeldung
Was ich als Teilnehmerin 2017 über die Ausbildung gesagt habe findest du hier!
Fortbildung: Bauchtanz Schwangerschaft und Geburt
Hamburg/Norderstedt 11./12. November 2023
München 6./7. April 2024
ESSENCE OF BELLYDANCE prenatal Fortbildung
Lerne den ältesten Tanz der Welt als sinnliche und sinnvolle Bewegungsform während der Schwangerschaft und während der Geburt kennen. Wie gestalte ich eine Unterrichtstunde? Was ist zu beachten? Wie plane ich eine ganze Kursreihe? Der Tanz eignet sich auch zur individuellen Betreuung, z.B. als Begleiterin unter oder nach der Geburt.
Diese Fortbildung ist für dich wenn du Doula, Hebamme, Physiotherapeutin, Tänzerin bist und gerne dein Wissen erweitern möchtest. Auch Frauen mit Freude an Tanz und Bewegung, die sich auf diesem Gebiet weiterentwickeln möchten, sind herzlich willkommen.
Inhalte
- ESSENCE OF BELLYDANCE Technik und Tanz, inkl. Beckenbodenintegration
- Bauchtanz in der Schwangerschaft/Geburt
- Aufbau und Inhalt einer erfolgreichen Tanzstunde/Kursreihe
- Embodiment, Imaginationsübungen
- Kursplanung, Organisatorisches
1 Wochenende
Samstags von 11-18 Uhr
Sonntags von 10-17 Uhr
Fortbildungsgebühr
1 Wochenende 390 EUR
2 Wochenenden 780 EUR
Videos mit geeigneten Kombinationen und Choreographien, die für Unterrichtszwecke verwendet werden dürfen, sowie Warm Up und Cool Down. Inklusive Musik- und Literaturempfehlungen, sowie weiteren Support nach der Fortbildung.
Lizensiert von Coco Berlin
ESSENCE OF BELLYDANCE™ ist eine neue ganzheitliche Methode, die den sinnlichen Bauchtanz mit Pelvic Floor Integration™ (Beckenboden-Integration) und zeitgenössischen Awareness- und Bodywork-Techniken verbindet.
Es wird aus dem Inneren heraus getanzt und somit ein neues Körpergefühl und eine einzigartige Selbstakzeptanz erlebt. Das alles macht diese Methode für die Phasen der Schwangerschaft und nach der Geburt so wertvoll für uns Frauen.
Du möchtest mehr erfahren
Nehme gerne mit mir Kontakt auf oder höre in mein Podcast-Interview zum Thema Tanz in der Schwangerschaft und nach der Rückbildung.
Feedbacks
Herzlich, inspirierend, voller Gefühl! – Sarina
Ich danke für dein Sein, deine Seminarführung, deine unermüdliche Unterstützung für jede Einzelne. – Karla
Danke für deine Offenheit, dein Vertrauen, deine Liebe in das Tanzen und in uns Frauen, deine Energie, deine Tipps. Du bist so ein Geschenk für uns alle. – Christina
Fortbildung: Bauchtanz Rückbildung
Hamburg/Norderstedt 15./16. Juni 2024
München 14./15. September 2024
ESSENCE OF BELLYDANCE postnatal Fortbildung
Lerne den ältesten Tanz der Welt als sinnliche und sinnvolle Bewegungsform während und nach der Rückbildung kennen. Wie gestalte ich eine Unterrichtstunde? Was ist zu beachten? Wie plane ich eine ganze Kursreihe? Der Tanz eignet sich auch zur individuellen Betreuung, z.B. als Begleiterin während und nach des Wochenbetts.
Diese Fortbildung ist für dich wenn du Doula, Hebamme, Physiotherapeutin, Tänzerin bist und gerne dein Wissen erweitern möchtest. Auch Frauen mit Freude an Tanz und Bewegung, die sich auf diesem Gebiet weiterentwickeln möchten, sind herzlich willkommen.
Inhalte
- ESSENCE OF BELLYDANCE Technik und Tanz, inkl. Beckenbodenintegration
- Bauchtanz in der Rückbildungsphase und danach
- Aufbau und Inhalt einer erfolgreichen Tanzstunde/Kursreihe
- Embodiment, Imaginationsübungen
- Kursplanung, Organisatorisches
1 Wochenende
Samstags von 11-18 Uhr
Sonntags von 10-17 Uhr
Fortbildungsgebühr
1 Wochenende 390 EUR
2 Wochenenden 780 EUR
Videos mit geeigneten Kombinationen und Choreographien, die für Unterrichtszwecke verwendet werden dürfen, sowie Warm Up und Cool Down. Inklusive Musik- und Literaturempfehlungen, sowie weiteren Support nach der Fortbildung.
Lizensiert von Coco Berlin
ESSENCE OF BELLYDANCE™ ist eine neue ganzheitliche Methode, die den sinnlichen Bauchtanz mit Pelvic Floor Integration™ (Beckenboden-Integration) und zeitgenössischen Awareness- und Bodywork-Techniken verbindet.
Es wird aus dem Inneren heraus getanzt und somit ein neues Körpergefühl und eine einzigartige Selbstakzeptanz erlebt. Das alles macht diese Methode für die Phasen der Schwangerschaft und nach der Geburt so wertvoll für uns Frauen.
Du möchtest mehr erfahren
Nehme gerne mit mir Kontakt auf oder höre in mein Podcast-Interview zum Thema Tanz in der Schwangerschaft und nach der Rückbildung.
Feedbacks
Herzlich, inspirierend, voller Gefühl! – Sarina
Ich danke für dein Sein, deine Seminarführung, deine unermüdliche Unterstützung für jede Einzelne. – Karla
Danke für deine Offenheit, dein Vertrauen, deine Liebe in das Tanzen und in uns Frauen, deine Energie, deine Tipps. Du bist so ein Geschenk für uns alle. – Christina
Tanz in der Schwangerschaft und Rückbildung
Bauchtanz ist die ideale Bewegungsform in der Schwangerschaft und Rückbildung. Aktuell habe ich kein eigenes Kursangebot in diesem Bereich.
Deshalb möchte ich dir von Herzen meine Kolleginnen empfehlen, die die prä- und/oder postnatal Fortbildung bei mir absolviert haben und eigene Kurse anbieten.
Bei Interesse, nimm gerne direkt mit ihnen Kontakt auf:
Bauchtanz in der Schwangerschaft
- Montag, 19:30-20:30 Uhr
online via Zoom mit Chrissi
Info und Anmeldung
mehr über Chrissi:
www.bauchtanz-am-inn.de - Mittwoch 09:00-10:30 Uhr
mit Miriam in Präsenz und online
„Die Tänzerei“, Heidkamp 2, 28790 Schwanewede
www.mahilanadi-tanzt.de
Bauchtanz in der Rückbildung
- Montag 18-19 Uhr
online via Zoom mit Chrissi
Info und Anmeldung
mehr über Chrissi:
www.bauchtanz-am-inn.de - Mittwoch 11:00-12:00 Uhr
mit Miriam in Präsenz und online
„Die Tänzerei“, Heidkamp 2, 28790 Schwanewede
www.mahilanadi-tanzt.de
Stundenplan
Montag
9 – 9:30 Uhr
me time dance
ESSENCE OF BELLYDANCE
online via Zoom
(inkl. Aufzeichnung)
Dienstag
18:30 – 21:00 Uhr
wechselndes Kursangebot im freien Musikzentrum
weitere Infos
Freies Musikzentrum München e.V.
Mittwoch
9 – 9:30 Uhr
me time dance
ESSENCE OF BELLYDANCE
online via Zoom
(inkl. Aufzeichnung)
Donnerstag
heute findet leider kein Kurs statt
das ist die Gelegenheit für dich, mit einer meiner Aufzeichnungen zu tanzen
Freitag
9 – 9:30 Uhr
me time dance
ESSENCE OF BELLYDANCE
online via Zoom
(inkl. Aufzeichnung)
Kursorte
Maillinger Studios
Maillinger Straße 6 RGB, Souterrain, 80636 München Nähe U-Bahn Maillinger Straße
Freies Musikzentrum München e.V.
Max-Weber-Platz 2, 81675 München
Kursgebühren
Hier findest du das für dich passende Zahlungsmodell:
gratis
Für die Kurse vom freien Musikzentrum werden leider keine Probestunden angeboten.
1x tanzen 9 EUR
5er-Karte 40 EUR
10er-Karte 70 EUR
Special:
Herbstflat (11.9.-27.10.23) für nur 79 EUR
(inkl. Aufzeichnung, 1x pro Woche, 1 Woche gültig)
Privatstunde
Falls du besonders schnell Fortschritte machen möchtest, eine individuelle Betreuung bevorzugst, oder spezielle Wünsche hast, wie eine eigene Choreographie zu lernen, zu entwickeln oder einen Auftritt planst, ist ein privates Tanzchoaching bei mir die richtige Wahl für dich.
Das Training kann entsprechend deiner Wünsche in Präsenz im Studio stattfinden oder online via Zoom.
Der Unterricht findet bevorzugt in den Maillinger Studios statt. Andere Kursorte nach Absprache und ggf. gegen Aufpreis möglich.
- 80 EUR/h (60min)
5er-Karte 350 EUR
Bauchtanz-Gutscheine sind die Geschenkidee, wenn auch du „mehr Zeit statt Zeug“ verschenken möchtest und dir, deiner besten Freundin, Mutter, Kollegin… eine außergewöhnliche Freude bereiten möchtest.
Vielleicht kennst du jemanden, der etwas für seine Gesundheit und seinen Körper tun möchte, oder hast eine Freundin, die schon immer Bauchtanz lernen wollte, sich aber nie getraut hat, das in die Tat umzusetzen, oder eine Kollegin, die in die Elternzeit geht und bist auf der Suche nach einem sinnvollen Geschenk, das nicht als Staubfänger in der Ecke stehen wird!
Gutscheine sind für Privatstunden, me time dance und Workshops (die nicht über das Freie Musikzentrum stattfinden) erhältlich.
Du hast Interesse an meiner tanztherapeutischen Arbeit?
Lass uns gerne den Rahmen, Ort und Preis persönlich besprechen.
Kontakt wiebke@wuerdig.de
Aktuelles
Ferienzeiten
In den bayrischen Ferien und an Feiertagen findet in der Regel kein Unterricht statt. Über Ausnahmen werden die Teilnehmerinnen rechtzeitig informiert.
In den bayrischen Sommerferien findet kein Unterricht statt.
Die Aufzeichnungen vom me time dance werden über die Ferien zur Verfügung gestellt, damit ihr weiter tanzen könnt.
Der Unterricht beginnt wieder ab 11. September 2023.
Buchungstool Fyndery
Wir arbeiten mit dem Buchungstool www.fyndery.de hier kannst du direkt unsere Kurse buchen.
Wissenswertes/FAQ
Probestunde
Was ziehe ich an?
Du kannst z.B. in Leggings und T-Shirt kommen. Die Kleidung sollte nicht zu weit sein, damit du und ich deine Bewegungen besser erkennen können. Du kannst außerdem ein Tuch für deine Hüften mitbringen, damit diese stärker betont sind und du sie besser spüren kannst. Für die Füße reichen Socken oder, wenn du hast, auch gerne Tanzschläppchen. Gummisohlen oder Turnschuhe sind fürs Bauchtanzen nicht geeignet.
Vor allem solltest du dich in deinem Outfit wohl fühlen!
Wann muss ich da sein?
Der Kurs beginnt pünktlich. Bitte komme ein paar Minuten eher, damit du dich noch in Ruhe umziehen kannst.
Wie funktioniert das mit der Anmeldung?
Nach deiner Probestunde hast du Zeit zu überlegen, ob mein Kurs zu dir passt. Ich würde mich natürlich sehr freuen, dich regelmäßig in meinem Unterricht begrüßen zu dürfen. Sobald du dich entschieden hast, schicke mir doch bitte eine kurze Rückmeldung per Email oder WhatsApp.
Entweder kannst du dann eine 10er Karte erwerben, Stunden einzeln zahlen, oder einen monatlichen Beitrag zahlen.Die Einzelheiten zu den Kursgebühren findest du hier.
Wo melde ich mich an?
Das ist eine berechtigte Frage. Denn da wir mit verschiedenen Plattformen und Studios zusammenarbeiten, kann das wirklich etwas unübersichtlich sein.
Im Zweifel schreibe am besten eine Email an wiebke@wuerdig.de
- Unseren 9 Uhr Bellydance Morning Flow, den Prenatal und Postnatal Flow, sowie den Kurs Bauchtanz in der Schwangerschaft kannst du direkt über fyndery buchen.
- Buchungen für den 8:30 Uhr Flow und ESSENCE OF BELLYDANCE online Kurs laufen über amicocon.
- Der ESSENCE OF BELLYDANCE Kurs im Freien Musikzentrum ist hier buchbar.
Bin ich für Bauchtanz geeignet?
Ja, absolut! Mir fällt kein Grund ein, warum du nicht dafür geeignet sein solltest!
Ich bin wirklich davon überzeugt, dass jeder Bauchtanz tanzen und lernen kann. Und ich bin auch davon überzeugt, dass ich die Richtige bin, um es dir beizubringen!
Bauchtanz ist für Frauen jeden Alters geeignet. Unabhängig von deinem Fitnessgrad oder deiner Figur. Du glaubst nicht, wie oft ich schon den Satz gehört habe: „Du machst Bauchtanz? Aber du hast doch gar keinen Bauch!“ Natürlich habe ich einen Bauch! Und egal wie groß, klein, dick oder dünn dieser ist, du wirst deinen Körper neu entdecken und zu schätzen wissen.
(Bei gesundheitlichen Einschränken, lese bitte bei der nächsten Frage weiter.)
Muss ich aus gesundheitlicher Sicht etwas beachten?
Solltest du gesundheitliche Probleme oder Einschränkungen haben, z.B. starke Rücken- oder Gelenkschmerzen, spreche besser vorher mit deinem Arzt oder Therapeuten. Grundsätzlich wirkt sich Bauchtanz/orientalischer Tanz positiv auf viele Aspekte deiner Gesundheit aus. Rückenschmerzen können durch das Tanzen verbessert werden, verschwinden ganz oder treten erst gar nicht auf. Verspannte Nacken und Schultern können sich lösen. Die Körperhaltung verbessert sich, was nicht nur viele positive körperliche, sondern vor allem auch positive psychische Effekte mit sich bringt.
Ab/bis wann kann ich in der Schwangerschaft tanzen?
Grundsätzlich kannst du vom ersten bis zum letzten Tag deiner Schwangerschaft tanzen! Sogar im Kreißsaal kannst du weiter deine Hüften schwingen und den Geburtsverlauf tanzend erleben!
Es ist eine ganz indiviuelle Entscheidung. Einige Frauen warten die ersten drei Monate aus Unsicherheit ab, andere warten ab, da sie erst mit etwas mehr Bauch das „richtige“ Feeling haben. Manchmal sind der stressige Arbeitsalltag oder Übelkeit Hinderungsgründe, erst später zu starten. Höre auf dein Gefühl, wann für dich der richtige Zeitpunkt ist. Wenn du Zweifel hast, bereits eine Fehlgeburt erlebt hast oder andere Gründe vorliegen, die dich verunsichern könnten, spreche vorher mit deiner Hebamme oder deinem Arzt.
Wie gesagt, du kannst bis zur Geburt tanzen. Eine Tänzerin hat sogar mit geplatzter Fruchtblase noch am Kurs teilgenommen und ist erst danach ins Krankenhaus gefahren! Es ist alles richtig, was sich für dich richtig anfühlt.
Ab wann kann ich nach der Geburt (wieder) tanzen?
Grundsätzlich ist Bauchtanz ein sehr schonendes Workout und perfekt für die Rückbildung nach der Geburt geeignet.
Du solltest trotzdem auf jeden Fall dein Wochenbett (6-8 Wochen) in Ruhe genießen, bevor du mit dem Tanzen beginnst. Je nachdem wie die Geburt verlaufen ist, gönne dir auch gerne mehr Zeit, damit dein Körper sich erholen kann. Für Rückbildung und Bauchtanz ist es nie zu spät, deshalb stresse dich nicht. Du verpasst nichts.
Wenn du so weit bist und dich fit und einigermaßen energiegeladen fühlst, ist der richtige Zeitpunkt loszulegen.
Wenn du dir unsicher bist, halte Rücksprache mit deiner Hebamme oder deinem Arzt.
Es ist nicht notwendig, dass du einen Rückbildungskurs begonnen oder abgeschlossen hast. Allerdings würde ich dir immer empfehlen, einen Rückbildungskurs zu besuchen, da dort nochmal andere Aspekte aufgenommen werden, als im Bauchtanzunterricht.
Bietet ihr Ratenzahlungen an?
Wenn du bei uns eine Fortbildung buchen möchtest oder an einem Retreat teilnehmen möchtest, bieten wir dir auch gerne die Möglichkeit zur Ratenzahlung an. Wir finden eine individuelle Lösung, die für uns alle passt. Schreib uns einfach!
Wann sind Ferienzeiten?
Unsere Schließ- oder Ferienzeiten richten sich im Allgemeinen nach den bayrischen Schulferien, außerdem ist an Feiertagen geschlossen.
Wenn wir doch in den Ferien oder an Feiertagen unterrichten, erfährst du als Teilnehmerin das direkt von uns.
Wie melde ich mich zum Newsletter an?
Da die ganze Website umgebaut wird, ist das leider noch nicht automatisiert. Möchtest du auf dem Laufenden bleiben? Dann schreib uns gerne eine Email an wiebke@wuerdig.de und wir nehmen dich in unserem Verteiler auf!
Für wen sind deine Fortbildungen geeignet?
Die pre- und postnatal Fortbildung ist grundsätzlich für alle Interessierte geeignet. Die Liebe zum Tanz und ein Herz für diese besondere Lebensphase der Frauen sind die einzigen Grundvoraussetzungen.
Wenn du zusätzlich Hebamme, Doula, Physiotherapeutin, Osteopathin, Tänzerin bist, kann du dein bisheriges Berufsfeld mit den Fortbildungen bereichern oder vertiefen. Es eröffnen sich neue Zielgruppen und Möglichkeiten. Aber auch wenn du Mutter geworden bist, dir ein zweites Standbein aufbauen möchtest, dich weiterentwickeln möchtest, bist du bei meinen Fortbildungen richtig. Wenn du Zweifel oder Fragen hast, melde dich gerne bei mir.
Empfehlungen und Links
Wie ich zu ESSENCE OF BELLYDANCE gekommen bin?
Mein Einstieg war das Sensuous Dance Workout von Coco Berlin. Das sinnliche Tanzen und ihre Beckenbodenarbeit haben mich überzeugt. Ich nutze das Workout bis heute, obwohl ich inzwischen selbst ESSENCE OF BELLYDANCE Trainerin bin. Eine absolute Empfehlung!
Podcast Empfehlung – Beckenboden to go!
mit Ann-Kathrin Foß
Tolle Interviews und Wissenswertes rund um das Thema Beckenboden. Finde mein Interview mit Ann-Kathrin zum Thema Bauchtanz in der Schwangerschaft und Rückbildung hier.
Gerne spreche ich hier ein paar Empfehlungen aus und nenne ich euch Links, die ihr euch mal ansehen solltet.
Galerie
Zufriedene Tänzerinnen und Kundenstimmen
Wie ich mich und meine Kurse beschreibe, weißt du jetzt. Falls es dich interessiert, was andere über mich und meinen Unterricht sagen, findest du hier einige Rückmeldungen.