Du kannst z.B. in Leggings und T-Shirt kommen. Die Kleidung sollte nicht zu weit sein, damit du und ich deine Bewegungen besser erkennen können. Du kannst außerdem ein Tuch für deine Hüften mitbringen, damit diese stärker betont sind und du sie besser spüren kannst. Für die Füße reichen Socken oder, wenn du hast, auch gerne Tanzschläppchen. Gummisohlen oder Turnschuhe sind fürs Bauchtanzen nicht geeignet.
Vor allem solltest du dich in deinem Outfit wohl fühlen!

Der Kurs beginnt pünktlich. Bitte komme ein paar Minuten eher, damit du dich noch in Ruhe umziehen kannst.

Einige Kurse kannst du direkt über fyndery buchen. Solltest du hierzu Fragen haben, kontaktiere mich gerne.
Andere Angebote laufen über das Freie Musikzentrum München e.V.
Für meine Pre- und Postnatal Fortbildungen erfolgt die Anmeldung über ein Formular.
Schreib mir immer gerne, wenn es Unklarheiten gibt!

Ja, absolut! Mir fällt kein Grund ein, warum du nicht dafür geeignet sein solltest!
Ich bin wirklich davon überzeugt, dass jeder ESSENCE OF BELLYDANCE tanzen und lernen kann. Und ich bin auch davon überzeugt, dass ich die Richtige bin, um es dir beizubringen!
Bauchtanz ist für Frauen jeden Alters geeignet. Unabhängig von deinem Fitnessgrad oder deiner Figur. Du glaubst nicht, wie oft ich schon den Satz gehört habe: „Du machst Bauchtanz? Aber du hast doch gar keinen Bauch!“ Natürlich habe ich einen Bauch! Und egal wie groß, klein, dick oder dünn dieser ist, du wirst deinen Körper neu entdecken und zu schätzen wissen.
(Bei gesundheitlichen Einschränken, lese bitte bei der nächsten Frage weiter.)

Solltest du gesundheitliche Probleme oder Einschränkungen haben, z.B. starke Rücken- oder Gelenkschmerzen, spreche besser vorher mit deinem/r Arzt/Ärztin oder Therapeut:in. Grundsätzlich wirkt sich Bauchtanz/orientalischer Tanz positiv auf viele Aspekte deiner Gesundheit aus. Rückenschmerzen können durch das Tanzen verbessert werden, verschwinden ganz oder treten erst gar nicht auf. Verspannte Nacken und Schultern können sich lösen. Die Körperhaltung verbessert sich, was nicht nur viele positive körperliche, sondern vor allem auch positive psychische Effekte mit sich bringt.

Grundsätzlich kannst du vom ersten bis zum letzten Tag deiner Schwangerschaft tanzen! Sogar im Kreißsaal kannst du weiter deine Hüften schwingen und den Geburtsverlauf tanzend erleben!

Es ist eine ganz individuelle Entscheidung. Einige Frauen warten die ersten drei Monate ab, andere warten, da sie erst mit etwas mehr Bauch das „richtige“ Feeling haben. Manchmal sind der stressige Arbeitsalltag oder Übelkeit Hinderungsgründe, erst später zu starten. Höre auf dein Gefühl, wann für dich der richtige Zeitpunkt ist. Wenn du Zweifel hast, bereits eine Fehlgeburt erlebt hast oder andere Gründe vorliegen, die dich verunsichern könnten, spreche vorher mit deiner Hebamme oder deinem/ Arzt/Ärztin.

Wie gesagt, du kannst bis zur Geburt tanzen. Eine Tänzerin hat sogar mit geplatzter Fruchtblase noch am Kurs teilgenommen und ist erst danach ins Krankenhaus gefahren! Es ist alles richtig, was sich für dich richtig anfühlt.

Grundsätzlich ist Bauchtanz ein sehr schonendes Workout und perfekt für die Rückbildung nach der Geburt geeignet.

Du solltest trotzdem auf jeden Fall dein Wochenbett (6-8 Wochen) in Ruhe genießen, bevor du mit dem Tanzen beginnst. Je nachdem wie die Geburt verlaufen ist, gönne dir auch gerne mehr Zeit, damit dein Körper sich erholen kann. Für Rückbildung und Bauchtanz ist es nie zu spät, deshalb stresse dich nicht. Du verpasst nichts.

Wenn du so weit bist und dich fit und einigermaßen energiegeladen fühlst, ist der richtige Zeitpunkt loszulegen.

Wenn du dir unsicher bist, halte Rücksprache mit deiner Hebamme oder deinem/r Arzt/Ärztin.

Es ist nicht notwendig, dass du einen Rückbildungskurs begonnen oder abgeschlossen hast. Allerdings würde ich dir immer empfehlen, einen Rückbildungskurs zu besuchen, da dort nochmal andere Aspekte aufgenommen werden, als im Bauchtanzunterricht.

Die Pre- und Postnatal Fortbildung ist grundsätzlich für alle Interessierte geeignet. Die Liebe zum Tanz und ein Herz für diese besondere Lebensphase der Frauen sind die einzigen Grundvoraussetzungen.
Wenn du zusätzlich Hebamme, Doula, Physiotherapeutin, Osteopathin, Tänzerin bist, kann du dein bisheriges Berufsfeld mit den Fortbildungen bereichern oder vertiefen. Es eröffnen sich neue Zielgruppen und Möglichkeiten. Aber auch wenn du Mutter geworden bist, dir ein zweites Standbein aufbauen möchtest, dich weiterentwickeln möchtest, bist du bei meinen Fortbildungen richtig. Wenn du Zweifel oder Fragen hast, melde dich gerne bei mir.

Unsere Schließ- oder Ferienzeiten richten sich im Allgemeinen nach den bayrischen Schulferien, außerdem ist an Feiertagen geschlossen.

Wenn wir doch in den Ferien oder an Feiertagen unterrichten, erfährst du das als Teilnehmerin direkt von uns.